哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第十二十五天8/710 因為88節的原因要回到家鄉 美食之都 台南 是的 沒錯 以下所有的不能做的我都做了XD 喝了羊肉湯 乳酪蛋糕 土托魚羹 三明治 百香果和龍眼 挖 真的 回來量身體數值 以為回到了過去 可惡阿 接
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第十一天8/6 茫茫的禮拜四 最近公司的零食庫又補滿了 真的好痛苦阿 不行我要加油 內脂要到7阿 今天教練語重心長 再次告訴我 減重不要做的事 原則上如果要瘦快一點 1.炸的不能吃,因為比較油廢話....但很難做到XD
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第十天8/5 穩死的禮拜三 今天的來去朝顏的營養教學日 前幾天說到了腸道是非常非常重要的免疫器官 所以我們要好好的保養 如何保養其實很簡單 但也是要注意很多小細節的 總的來說 有4個因素會影響 第一點 愛吃肉 第二點
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第九天8/4 兔死的禮拜二 今天的便便終於不是超級稀的那種 而是有一點的成形了 今天教練傳了碳水化合物的知識 有甚麼碳水化合物呢? 碳水化合物是人體的能量來源之一 吃了之後會轉化成葡萄糖,為細胞提供熱量 那碳水化合物主
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第八天8/3 萬惡的禮拜一 今天來回復一周的成果 共減了1.7公斤74.8-73.1 -1.2%的體脂肪22.4-21.2 內臟脂肪-0.5單位9-8.5 還算不錯啊 下禮拜繼續加油!!! 今天教練傳了體內代謝的知識
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第七天 這天比較特別 被教練邀請到賀寶芙朝顏團隊的顧客日傳說中的直銷洗腦大會??? 會場在大直的一家五星級飯店的宴會廳 一進去整個氣氛蠻嗨的 每個人看起還都神采奕奕的 穿得很成功人士樣 一開始一個生物科技專家的講課 關
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰沒那麼重要XD 今天是計畫第六天 第一個假日 午餐終於可以自己買了 去全國素食夾菜 再去買雞胸肉 自己選自己喜歡吃的就是爽阿 -----------------------------------------------------------
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰就是不重要XD 今天是計畫第五天 因為今天晚上要打籃球 教練說6點先喝奶昔 打完球再喝 要補充蛋白質 ---------------------------------------------------------------- 第五天7/
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 我是誰其實不重要XD 今天是計畫第四天 午餐不小心吃到炸的 被教練念了 叫我再喝多一點水 ---------------------------------------------------------------- 第四天7/ 30 身體感受 已經慢慢適
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 我是誰應該不重要XD 今天是計畫第三天 昨天自己泡了之後 發現這樣比較省時間 以後應該都會自己在家泡了吧 ---------------------------------------------------------------- 第三天7/ 29 身體的感受 今天
