哈囉 大家好 今天是天使計畫第二十五天8/20 今天禮拜四 大家應該會好奇我每天都會放的錠片是甚麼功用吧 我就來介紹一下吧 早中晚都要吃的草維錠 有22種維生素礦物質 等於一次吃到6總不同顏色的蔬果 細喜錠 有維他命C和鐵還有鉀 軟化大塊的脂肪 減少橘皮組織的產生 還可以清宿便 可以想成是綜合維他命
哈囉 大家好 今天是天使計畫第二十四天8/19 今天禮拜三 剛好是鬼月第一天 但不要被影響 昨天的內臟脂肪竟然到7.5了 挖 快要達標了 希望趕快到5阿 然後就可以練肌肉拉 身體指數 819 體重 體脂 內脂 基礎代謝率 肌肉量 早上 70.8 20.7 8.0 1592 53.2 晚上 71.5
哈囉 大家好 今天是天使計畫第二十三天8/18 今天禮拜二 開始三匙奶昔一匙蛋白質 結果到中午都沒有餓 晚上也是 希望可以趕快不要掉肌肉 掉脂肪就好 希望下禮拜數字更好看!!! 身體指數 818 體重 體脂 內脂 基礎代謝率 肌肉量 早上 70.8 20.7 8.0 1592 53.2 晚上 71.
哈囉 大家好 今天是天使計畫第二十二天8/17 今天禮拜一 又要來檢視這三個禮拜的成果了 這21天減了3.7公斤 體脂肪2% 內臟脂肪98 比較可惜的是肌肉也掉了1.1公斤 教練說肌肉是燃燒熱量的關鍵 掉了可惜 所以奶昔要多加一匙 來多補充蛋白質 希望下禮拜的指數可以更好看 GOGOGO 加油!!!
哈囉 大家好 今天是天使計畫第二十一天8/16 又是個天氣晴朗的禮拜日 今天是個忙碌的一天 去了袖珍博物館 沒想到一個小小的博物館門票要200 阿不是啦 是竟然可以逛快兩個小時XD 裡面有很多真的建築的縮小版 像是白金漢宮 也有童話場景和電影場景的還原 像是格列佛遊記 愛麗絲夢遊仙境 其實我一直幻想
哈囉 大家好 今天是天使計畫第二十天8/15 又是個天氣晴朗的禮拜六 跟朋友去游泳 好不開心啊 哈哈 好啦 回歸正題 減重期間明明飲食健康,也有適量的運動 怎麼就是比隔壁的小明瘦得慢呢? 聰明的你想到了嗎? 答案就是私立趴 SLEEP 睡眠阿 美國曾做過一個研究 發現睡眠較少的人血中胰島素比睡眠正常
哈囉 大家好 今天是天使計畫第十九天8/14 慢慢的我的體重已經接近71了 內臟脂肪也從9到8 體脂有時候還會低於20 希望再來可以趕快衝刺減脂 接著就可以增肌了 堅持下去 我可以的! 身體指數 814 體重 體脂 內脂 基礎代謝率 肌肉量 早上 71.8 21.1 8.5 1608 54.7 晚上
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第十八天8/13 但是不能喝18天 哈哈哈 對不起又冷了 今天教練傳了減重的基本觀念給我知道 我也來和大家來分享一下 減重的速度真的不求快 重點是持之以恆 因為減重更多要求的是一個飲食習慣跟生活習慣的改變 重點是我們要
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第十七天8/12 其實我在這之間有時還是會吃一些 高GI或是垃圾食物 認真講 真的不應該這麼做的 不僅浪費錢也浪費時間 就像是準備大考 還在那邊偷玩手機 做一件事情要有效率 一定要進入flow 白話就是全神貫注 活在當
哈囉 大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲 我是誰不太麼重要XD 今天是計畫第十六天8/11 為什麼減肥絕對不能看包青天 看過我之前的文章就會知道 因為包青天會升堂升糖 好吧不好笑 今天再次複習一下低GI升糖飲食吧! GI值就是營養學上所說的升糖指數 吃了高GI值的食物 會加速人體的血糖上升
