哈囉
大家好 打給賀 逮嘎豪 hello 歐嗨喲
我是誰不太麼重要XD
今天是計畫第十天8/5
穩死的禮拜三
今天的來去朝顏的營養教學日
所以我們要好好的保養
如何保養其實很簡單
但也是要注意很多小細節的
總的來說
有4個因素會影響
第一點
愛吃肉
第二點
熬夜作息不正常
第三點
壓力過大
第四點
水喝太少
下圖有詳細的說明
大家記得一定要好好保養腸胃道的健康喔!!!
| 805 | 體重 | 體脂 | 內脂 | 基礎代謝率 | 肌肉量 |
| 早上 | 72.3 | 21.1 | 8.5 | 1620 | 54.1 |
| 晚上 | 72.8 | 20.2 | 8.5 | 1650 | 55.1 |
早餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙 活力1杯
午餐
草維*1 細喜*1甲殼*1 享孅*2
(午餐是排骨便當)
晚餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙
右下白色是草維錠
上面黑的是細喜錠
黑白的是享孅錠
膠囊是甲殼
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