close
哈囉
大家好
今天是天使計畫第二十二天8/17
今天禮拜一
又要來檢視這三個禮拜的成果了
這21天減了3.7公斤
體脂肪2%
內臟脂肪9>8
比較可惜的是肌肉也掉了1.1公斤
教練說肌肉是燃燒熱量的關鍵
掉了可惜
所以奶昔要多加一匙
來多補充蛋白質
希望下禮拜的指數可以更好看~
GOGOGO~~~
加油!!!
| 817 | 體重 | 體脂 | 內脂 | 基礎代謝率 | 肌肉量 |
| 早上 | 71.1 | 20.4 | 8.0 | 1605 | 53.7 |
| 晚上 | 71.3 | 19.4 | 8.0 | 1629 | 54.5 |
早餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙 活力1杯
午餐
草維*1 細喜*1甲殼*1 享孅*2
(午餐是雞肉飯便當)
晚餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙
右下白色是草維錠
上面黑的是細喜錠
黑白的是享孅錠
膠囊是甲殼
文章標籤
全站熱搜
留言列表
