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哈囉
大家好
今天是天使計畫第十九天8/14
慢慢的我的體重已經接近71了
內臟脂肪也從9到8
體脂有時候還會低於20
希望再來可以趕快衝刺減脂
接著就可以增肌了
堅持下去
我可以的!
| 814 | 體重 | 體脂 | 內脂 | 基礎代謝率 | 肌肉量 |
| 早上 | 71.8 | 21.1 | 8.5 | 1608 | 54.7 |
| 晚上 | 71.8 | 19.6 | 8.0 | 1637 | 54.7 |
早餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙 活力1杯
午餐
草維*1 細喜*1甲殼*1 享孅*2
(午餐是排骨便當)
晚餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙
右下白色是草維錠
上面黑的是細喜錠
黑白的是享孅錠
膠囊是甲殼
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