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哈囉
大家好
今天是天使計畫第三十一天8/26
今天禮拜三
不知道大家會不會又跟我一樣的感覺
明明晚上都沒甚麼人傳訊息
就一定要撐到12點才願意上床
我就是這樣
但教練一再叮嚀
最好最好11點就睡!!!
好吧~從今天開始
我努力!!!
| 826 | 體重 | 體脂 | 內脂 | 基礎代謝率 | 肌肉量 |
| 早上 | 70.6 | 20.1 | 8.0 | 1599 | 53.5 |
| 晚上 | 70.3 | 19.8 | 7.5 | 1597 | 53.5 |
早餐
草維*1 細喜*1 奶昔3匙 優蛋1匙 活力1杯
午餐
草維*1 細喜*1甲殼*1 享孅*2
晚餐
草維*1 細喜*1 奶昔3匙 優蛋1匙
右下白色是草維錠
上面黑的是細喜錠
黑白的是享孅錠
膠囊是甲殼
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