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哈囉
大家好
今天是天使計畫第二十三天8/18
今天禮拜二
開始三匙奶昔一匙蛋白質
結果到中午都沒有餓
晚上也是
希望可以趕快不要掉肌肉
掉脂肪就好
希望下禮拜數字更好看!!!
| 818 | 體重 | 體脂 | 內脂 | 基礎代謝率 | 肌肉量 |
| 早上 | 70.8 | 20.7 | 8.0 | 1592 | 53.2 |
| 晚上 | 71.1 | 19.1 | 7.5 | 1630 | 54.5 |
早餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙 活力1杯
午餐
草維*1 細喜*1甲殼*1 享孅*2
(午餐是蒲燒鯛魚便當)
晚餐
草維*1 細喜*1 奶昔2匙 優蛋1匙
右下白色是草維錠
上面黑的是細喜錠
黑白的是享孅錠
膠囊是甲殼
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